Potasio, fósforo y sodio en diálisis: guía práctica
Qué alimentos cuidar en diálisis y por qué. Guía simple sobre potasio, fósforo y sodio, con ejemplos locales y técnicas de cocción.
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Ejercicio en diálisis: qué se puede hacer y qué no
¿Se puede hacer ejercicio estando en diálisis? Conocé los beneficios, qué actividades son seguras, cómo cuidar la fístula y cuándo frenar.
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¿La proteína daña los riñones? Mitos y verdades
Muchas personas creen que comer mucha proteína o tomar proteína en polvo daña los riñones. Te contamos qué es mito, qué es verdad y cuándo hay que tener cuidado.
¿Cuánta agua hay que tomar por día si hacés ejercicio?
¿Alcanzan 2 litros por día si entrenás? Te explicamos cuánta agua necesitás realmente según tu peso, tu entrenamiento y el clima.
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Orina oscura después de entrenar: ¿es normal?
¿Notaste la orina oscura después de entrenar? Te contamos cuándo es solo deshidratación, cuándo puede indicar rabdomiólisis y cuándo consultar.
Ejercicio y sueño: descansar bien también protege tus riñones
El sueño de calidad es tan importante como el ejercicio para la salud renal.
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Ejercicio después de un trasplante renal: todo lo que necesitás saber
Recibir un trasplante renal no significa dejar de moverte. Conocé qué ejercicios son seguros, cuándo empezar y cómo el movimiento puede mejorar tu calidad de vida.
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Ejercicio y presión arterial: cómo proteger tus riñones
La presión alta es una de las principales causas de daño renal. El ejercicio regular puede ayudar a controlarla. Conocé cómo moverse bien para proteger tu salud renal.
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Ejercicio y electrolitos: el equilibrio que tus riñones necesitan
Cuando hacemos ejercicio perdemos más que agua. Los electrolitos son clave para el rendimiento y la salud renal. Conocé cuáles son, cuándo reponerlos y cómo hacerlo bien.
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Ejercicio y enfermedad renal crónica: ¿qué actividades son seguras?
Tener enfermedad renal no significa dejar de moverte. Conocé qué ejercicios son seguros, sus beneficios y qué precauciones tomar.
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